Et si tu te mettais au yoga : embarque pour un voyage transformateur et rejoins-moi pour des séances de yoga ressourçantes !

C’est une magnifique décision que celle d’explorer les bienfaits du yoga, tant sur le plan physique que mental. Maintenant que tu es prêt.e à te lancer, tu te demandes sûrement de quoi tu as besoin. Ne t’en fais pas, j’ai préparé une petite liste pour t’aider à créer des moments de bien-être exceptionnels.

Les 5 éléments essentiels

• Un espace paisible : Choisis un endroit calme chez toi si tu pratiques en ligne ou bien trouve un coin dans la nature qui t’inspire de la sérénité et dans lequel tu te sens bien.
• Une connexion Internet : Pour les séances en ligne, assure-toi d’avoir une connexion stable, c’est le fil conducteur de tes séances guidées.
• Un tapis douillet : Ton compagnon de pratique qui te procurera soutien et confort tout au long de ton parcours.
• Du temps “pour Toi” : Réserve ce moment précieux uniquement pour toi. Note le dans ton agenda.
• Une tenue confortable : Opte pour une tenue souple qui te permet de bouger librement. Pas besoin de dépenser une fortune pour être à l’aise !

L’indispensable impératif

Souviens-toi, c’est ton moment. Déconnecte-toi des distractions en mettant ton téléphone en mode avion. Assure-toi que rien ni personne ne viendra interrompre ta séance, car rien n’est plus frustrant que d’être interrompu.e.

Une approche en douceur

Il est important de réaliser que la pratique du yoga demande peu de choses. Le vrai défi réside dans la régularité. Une fois que tu commenceras à ressentir les bienfaits, tu ne pourras plus t’en passer. Pour commencer, établis-toi une routine hebdomadaire et tiens bon, même si ce n’est que 5 minutes !

Plonge dans la pratique

Immerge-toi complètement dans cette expérience. Pratique pieds nus, garde des chaussettes et un plaid pour la relaxation finale, le fameux Savasana, qui permet aux bienfaits de s’ancrer en toi. Que tu passes 10 minutes ou une heure sur ton tapis, connecte-toi à ta respiration et aux sensations de ton corps. Laisse les émotions suivre leur cours, sans t’y accrocher, puis reviens à ta respiration et à tes mouvements.

Quelques conseils complémentaires

• Évite de pratiquer juste après avoir mangé pour une expérience optimale.
• Aborde ta pratique avec la curiosité d’un voyageur découvrant un nouveau pays. Observe, sois guidé.e sans attentes ni préjugés, et laisse-toi surprendre.
• Surtout, ne fais jamais du yoga une contrainte ; que ce moment demeure toujours empreint de douceur et de plaisir.

Respire la puissance du yoga et rejoins Mon Cercle de Yoga

Si l’idée de partager des bulles de sérénité avec moi chaque samedi matin te tente, n’hésite pas à jeter un coup d’œil ici pour toutes les informations.

Et voici quelques commentaires de mes élèves, ça peut te donner une idée de ce qui t’attend.

Les cours d’Élodie ont renouvelé mes énergies chaque matin et m’ont permis de garder mon mental au repos et stable. C’était l’occasion de me régénérer et d’aller plus loin sur la connaissance de moi et de mes réactions émotives. Une très belle expérience que je garde dans mon cœur.

Chiarra

Super séances de yoga qui m’ont permis de m’assouplir et de me détendre comme jamais. Je recommandé vivement les cours d’Elodie.

Thierry

Je pratique le yoga depuis plus de 15 ans et je peux dire que j’ai beaucoup aimé l’approche du yoga d’Elodie: variétés des postures, écoute et adaptation par rapport au groupe, le tout dans un cadre plein de douceur et de bienveillance!

Eléna

La bienveillance et l’approche d’Elodie m’ont permis d’accéder à des émotions auxquelles je ne m’attendais pas. Cette introspection, découvrir ou redécouvrir son corps, ses émotions à travers la pratique du yoga m’ont mise sur le chemin d’un mieux être, d’une sérénité qui font partie du chemin que je parcours en ce moment.

Emmanuelle

Si tu as besoin de plus d’informations, tu peux me contacter par e-mail à elodiedorange@hotmail.com ou par téléphone au 07 86 55 48 97.

J’ai hâte de partager avec toi ma passion pour le yoga et de t’accompagner dans cette magnifique aventure de bien-être.